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【Alberta】台灣製經典飽和色系休閒帆布鞋(白色) 心得文
網友滿意度：
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怎樣選擇健康舒適的鞋：護好您的腳，百病不來找
走路時，腳凹像彈簧一樣使步履輕快，既能緩衝人在行走時產生的震動，又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時，腳凹的頂部便會垮下來，使腳底部的神經和血管受到損傷，嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。
鞋跟最佳值是2-3厘米
研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170，但理論上說，要使前掌和後跟受力完全均勻，夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高，利用勾股定理我們不難算出，成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米，也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時，壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米，腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍，而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。
挑選鞋子一定不要過大或過小
鞋子合腳不但走起路來舒適，而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便，容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管，使腳趾發麻，抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊，冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓，使角質過度增生，形成雞眼。
如同服裝要適合自己身材的剪裁，挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子，腳弓底下要隆高一些，這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的，不要選尖頭的，這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋，可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病，因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣，所以還是三思而後行。
買鞋應該注意的健康細節
應在中午後買鞋：從早上到晚上，腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小，下午比較大。因此，買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。
儘量不穿高跟鞋：有研究表明，穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋，足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿，也應買較長而寬的樣式。
為運動選雙專用鞋：比如，打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋，以保護腳棵，而網球鞋有防側滑功能，可在打桌球和網球時提供有力的保護。
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九棚村東臨太平洋，八瑤灣是琉球船難的登陸點。記者潘欣中／翻攝 分享 facebook 位於台灣東南角一隅的屏東縣滿州鄉九棚村，因人口老化嚴重，社區有識之士計畫導入生態旅遊，為暮氣沉沉的老人村注入活力，社區已搜集到八瑤灣船難事件、潮間帶生態、九棚草原、沙灘等資源；至於名氣響亮且披上一層神秘面紗的厝邊─九鵬基地，「鵬」與「棚」常讓人分不清，可順勢當成旅遊亮點。東臨太平洋的滿州鄉九棚村，設籍人口300多人，常住人口約百人，都是漢人，居民以農漁為主，因交通不便，工作機會少，青壯人口流失嚴重；從滿州村嫁到九棚的社區發展協會理事長劉怡邑，得知墾管處近年輔導9個社區推動生態旅遊，不僅帶動地方觀光產業，也讓年輕人看到希望，紛紛返鄉投入。劉怡邑1年多前結合地方有識之士開始搜集在地人文、生態資訊、培訓14名導覽解說員，預定下半年上路，成為恆春半島第10個生態旅遊社區；社區團隊搜集的歷史資訊包括引發「牡丹灣事件」的琉球船難事件登陸點八瑤灣、濱海古道、南仁山石板屋遺址等，另有壯觀的九棚草原、罕見的沙灘地質景觀等。九棚村一旁是國軍最重要的飛彈和火箭研發、試射要地─九鵬基地，佔地4000公頃，社區團隊討論是占要納入行程時出現歧見，有人認為軍事敏感度高且戒備森嚴，建議排除，有人認為外界看見九棚村，就是因為九鵬基地，台26線上有許多廢棄的營房和設施，也是歷史的一部分，不妨輕鬆面對，順勢成為旅遊亮點行程。 九鵬基地位在九棚村，但此「鵬」非彼「棚」，常有人分不清；社區團隊說，九棚名稱的由來，官方說法是恆春網紗居民早年移居至此，蓋了9間房屋，以閩南語稱九棚，民間說法是外地漁民來此捕魚架設9個帳篷；至於中科院民國64年完成飛彈基地並取名九鵬，當時基地傳出是軍方高層嫌「棚」太俗氣，改用大鵬展翅的「鵬」。屏東縣滿州鄉九棚村嚴重老人化，社區導入生態旅遊、培訓解說導覽員，要為沉沉暮氣注入活力。記者潘欣中／翻攝 分享 facebook 屏東縣滿州鄉九棚村嚴重老人化，社區導入生態旅遊、培訓解說導覽員，要為沉沉暮氣注入活力。記者潘欣中／翻攝 分享 facebook
跑步鞋的挑選 怎樣挑選正確合適的跑步鞋
跑步誰都會，但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會，挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素，如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。
足型測試法
打濕一隻腳，在牛皮紙或報紙上踩一腳，拿開腳後觀察留下的腳印。
足型分析
平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內翻轉，極易因為足弓使用過度而導致疲勞，同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」（motion-control）或者「平穩運動」（stability）性能，或有雙層鞋底夾層（dual-densitymidsoles）的鞋子是不錯的選擇。
怎樣挑選正確合適的跑步鞋
高足弓，足部內側曲線明顯向內彎曲，中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動，將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷，導致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋，鞋底中部要柔軟，具有減震功能。標有「高彈性」（flexible）和「有緩衝減震墊層」（cushioned）的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。
正常足弓，足印差不多為腳掌面積的一半，這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣，可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。
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