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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【明奕】左旋精胺酸X1罐(30粒-罐)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【明奕】左旋精胺酸X1罐(30粒-罐)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【明奕】左旋精胺酸X1罐(30粒-罐)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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商品網址:



關於【明奕】左旋精胺酸X1罐(30粒-罐)的詳細介紹如下:



【明奕】左旋精胺酸X1罐(30粒-罐)的規格:

◆商品名稱：[明奕]左旋精胺酸(30粒X1入)
◆商品成分：L-精胺酸、明膠、硫酸月桂酯鈉、純水、甘油、二氧化鈦
◆商品容量：500mgX30粒
◆商品重量：50g
◆食用方式：每日早晚飯後各2粒
◆保存方式：請置於陰涼乾燥處及兒童不易取得處，避免高溫陽光
◆以消費者收受日起算，至少距有效日期前90日以上
◆注意事項：
1.懷孕及哺乳期婦女請勿食用
2.有慢性病患者請向醫師諮詢
◆產地：台灣
◆保存期限：三年
◆製造日期/有效日期：詳見瓶身標示
◆總代理：維克氏有限公司
◆電話：0800-291188
◆地址：台南市中西區頂美一街48巷3弄16號
◆投保產品責任險字號：1766706ML000030號(新安東京海上產物保險)
◆食品業者登錄字號： D-180126065-00000-9







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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針對淡江大學兼任教師控訴校方，無故減少授課時數，尤以法文系老師宋亞克，從原本6學分被刪到只剩下2學分，受影響最大；教育部日前邀集高教工會、系所代表及宋老師等人開會後做成決定，並於5日發函請淡江大學：「在不影響其他老師權益下，提高宋老師授課時數至少2學分」，此結果讓宋亞克忍不住砲轟，教部作法根本只是「施捨」。淡江大學學生聲援兼任教師行動小組日前在教育部門口陳抗。報系資料照 分享 facebook 淡江大學因大量刪減未具本職兼任教師授課時數，引起許多兼任師不滿，其中法文系教授宋亞克，時數被砍剩不到一半，受到衝擊最大，連月來她多次到教育部抗議，日前也召集500名學生簽訂連署書陳交教育部，要求校方應站在學生的受教權益出發，恢復她的原授課時數。日前教育部為此召開會議，找來法文系宋亞克老師、高教工會、外語學院院長陳小雀及法文系主任鄭安群等人協商後決議，在考量宋老師專業教學表現及授課鐘點減幅較大等情形，請校方在6月12日前評估後回覆，在不影響現有教師授課課程安排下，增設宋師至少2學分課程；並請該校提供3月7日之後的課委會及聘委會資料，以確認課程安排均合乎正常程序。但此結果引起宋亞克及高教工會不滿，宋亞克說，會議討論過程中，教育部頻頻為淡江緩頰，認為校方課程已排定，應不便再做調整，最後只是另開2學分課程，始終未回應她原本的訴求。她質疑，另開設的2學分，不可能會是學校的永續課程，恐怕被邊緣化。「還沒開學，為何不能調整課程？」，宋亞克痛批，教育部根本未盡到中立客觀的協調，明顯是幫校方「大開後門」。這種結果只是一種「施捨」，毀壞老師的授課尊嚴，她絕對不會接受，高教工會也表示無法接受此結果，近日將寫信向教育部抗議。高教司副司長朱俊彰表示，教部按照宋老師之前提出訴求，出面請學校代表及工會及她本人進行討論，在會議中雙方達成這個共識，如果大家仍要堅持立場，而未畫設自己所能接受的最大公約數，很難有討論結果。他表示能理解宋老師希望恢復原有時數，但學校也已完成相關聘僱程序，教部只能盡量協調，基於學生受教權考量，也已請校方盡量勿影響宋老師的授課權。淡江大學逾500名學生簽訂連署聲援法文系老師宋亞克。圖／宋亞克提供 分享 facebook 教育部發函請淡江大學在不影響其他老師權益下，提高宋老師授課時數至少2學分。圖／宋亞克提供 分享 facebook 淡江大學逾500名學生簽訂連署聲援法文系老師宋亞克。圖／宋亞克提供 分享 facebook 教育部發函請淡江大學在不影響其他老師權益下，提高宋老師授課時數至少2學分。圖／宋亞克提供 分享 facebook 淡江大學法文系老師宋亞克。報系資料照 分享 facebook













▲內照式標誌。（圖／北市交通局提供）

記者陳家祥／台北報導

為了配合2017台北世大運並增加標誌夜間辨識度、提升市容，北市交通局交通管制工程處15日宣布，市區主幹道如道路名稱、警告等既有反光式標誌，將於7月底前更新為LED內照式標誌，工程總預算1.3億元。未來將持續於本市易肇事、易違規地點及車流動線管制複雜等路口優先設置，以提升夜間行車安全。

交工處表示，自2012年起試辦LED內照式標誌，累計至去年底已完成設置1073面。今年配合世大運，將在民族東西路到和平東路、羅斯福路，重慶南北路、中華路到光復南北路一帶18條主幹道交岔路口，外加松山、萬華車站及信義計畫區，目標今年施作309處路口、更換2776面標誌，預計於106年7月底全數完成，至今已完成約50％。

交工處設施科長葉志宏指出，比起傳統反光式標誌，內照式標誌以LED光源提升辨識度，駕駛人在光源不足、背景光源複雜（光害）等情況下，遠處即可辨識標誌，有利駕駛人提早反應。

另外，往年預算都編列1000萬元左右，今年配合世大運，更換規模、數量及預算都較往年大。至於過去有議員質疑一面內照式標誌照價不斐，形同「天龍人」專用，交通局也表示，已和廠商溝通，打了約62折。

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